6 maneras sencillas de blanquear naturalmente los dientes en casa
En
2015, las personas en Estados Unidos gastaron más de US$11,000 millones
en blanqueamiento dental, incluyendo más de US$1,400 millones en
productos de blanqueamiento de uso en el hogar.
Hay una gran variedad productos que puedes elegir cuando se trata de blanquear los dientes.
Sin
embargo, la mayoría de los productos de blanqueamiento utilizan
químicos para blanquear los dientes, lo cual preocupa a muchas personas.
Si
deseas tener dientes más blancos, pero también quieres evitar los
químicos, en este artículo encontrarás muchas opciones naturales y
seguras.
Son muchos los factores que hacen que los dientes se vuelvan opacos y pierdan su brillante color blanco.
Ciertos
alimentos pueden manchar el esmalte, que es la capa externa de los
dientes. Además, la acumulación de placa en los dientes puede hacer que
se vean amarillos.
Este tipo de descoloramiento usualmente puede ser tratado con limpieza regular y remedios de blanqueamiento.
Sin
embargo, a veces los dientes tienen esa apariencia amarilla por la
erosión del esmalte dental, dejando ver la dentina que está debajo. La
dentina es un tejido óseo naturalmente amarillo que se encuentra debajo
del esmalte.
Aquí te compartimos 7 formas sencillas de blanquear los dientes de forma natural.
El enjuague con aceite u Oil Pulling es un popular remedio indio tradicional para mejorar la higiene bucal y eliminar las toxinas del cuerpo.
La
práctica implica enjuagarse la boca con aceite para eliminar las
bacterias, que pueden convertirse en placa y hacer que los dientes se
vean amarillos.
Tradicionalmente, los indios usaban aceite de
girasol o de sésamo para enjuagarse con aceite, pero se puede hacer con
cualquier aceite.
El aceite de coco es una opción popular debido a su sabor agradable y los muchos beneficios adicionales para la salud.
El
aceite de coco también es rico en ácido láurico, que es conocido por su
capacidad para reducir la inflamación y eliminar las bacterias.
Algunos estudios han demostrado que realizar Oil Pulling a diario reduce efectivamente las bacterias en la boca, junto con la placa y la gingivitis.
El
Streptococcus mutans es uno de los principales tipos de bacterias en la
boca que causan placa y gingivitis. En un estudio se encontró que
enjuagarse diariamente con aceite de sésamo redujo significativamente el
Streptococcus mutans en la saliva en tan solo 1 semana.
Desafortunadamente,
no hay estudios científicos que hayan demostrado que este método
blanquee los dientes. Sin embargo, es una práctica segura y vale la pena
intentarlo. Muchas personas afirman que sus dientes se vuelven más
blancos y brillantes después de enjuagarse con aceite regularmente.
Para
enjuagarte, pon 1 cucharada de aceite de coco en tu boca y mueve el
aceite suavemente entre los dientes. El aceite de coco es sólido a
temperatura ambiente, así que es posible que debas esperar unos segundos
para que se derrita. Deja el aceite en la boca durante 15 a 20 minutos.
Asegúrate
de escupir el aceite de coco en un inodoro o en un bote de basura, ya
que podría volver a su forma sólida al llegar a las tuberías de drenaje y
causar una obstrucción.
A diferencia de muchos otros métodos de
blanqueamiento dental, el enjuague con aceite de coco no expone tus
dientes al ácido u otros ingredientes que erosionan el esmalte. Esto
significa que es seguro hacerlo a diario.
Resumen: El enjuague con aceite de coco u oil pulling
implica el uso de aceite en la boca durante 15 a 20 minutos para
eliminar las bacterias. Practicar esto a diario puede reducir la placa y
aclarar los dientes.
El
bicarbonato de sodio tiene propiedades blanqueadoras naturales, lo que
lo hace un ingrediente popular en los dentífricos comerciales.
Es un abrasivo suave que puede ayudar a quitar las manchas superficiales en los dientes.
Además, el bicarbonato de sodio crea un ambiente alcalino en la boca, impidiendo el crecimiento de bacterias.
Este
no es un remedio que blanqueará los dientes de la noche a la mañana,
pero podrías notar una diferencia en la apariencia de tus dientes con el
tiempo.
La ciencia aún no ha demostrado que cepillarse con
bicarbonato de sodio blanqueará tus dientes, pero varios estudios
muestran que la pasta dental con bicarbonato de sodio tiene un efecto
blanqueador importante.
En un estudio se encontró que las pastas
dentales con bicarbonato de sodio fueron significativamente más
efectivas para eliminar las manchas amarillas de los dientes que las
pastas de dientes estándar sin bicarbonato de sodio. Cuanto mayor sea la
concentración de bicarbonato de sodio, mayor será el efecto.
Además,
una revisión de cinco estudios encontró que las pastas dentales con
bicarbonato de sodio eliminan la placa de los dientes de manera más
efectiva que aquellas que no contienen bicarbonato de sodio.
Para
usar este remedio, mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2
cucharaditas de agua y cepilla sus dientes con la pasta que se forma.
Puedes hacer esto algunas veces por semana.
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El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que también elimina las bacterias en la boca.
De
hecho, el peróxido de hidrógeno se ha utilizado durante años para
desinfectar las heridas debido a su capacidad de eliminar las bacterias.
Muchos
productos de blanqueamiento comercial contienen peróxido de hidrógeno,
aunque en una concentración mucho mayor de lo que utilizarás.
Desafortunadamente,
ningún estudio ha demostrado los efectos de enjuagarse o cepillarse con
peróxido de hidrógeno solamente, pero varios estudios han analizado
pastas dentales comerciales que contienen peróxido.
Un estudio
encontró que el uso de una pasta de dientes que contenía bicarbonato de
sodio y peróxido de hidrógeno al 1 por ciento resultó en dientes
significativamente más blancos.
Otro estudio encontró que
cepillarse con una pasta dental comercial que contenía bicarbonato de
sodio y peróxido dos veces al día resultó en dientes 62 por ciento más
blancos en 6 semanas.
Sin embargo, hay algunas dudas acerca de la seguridad del peróxido de hidrógeno.
Si
bien las concentraciones altamente diluidas parecen seguras, las
concentraciones altas o el uso excesivo pueden causar irritación de las
encías y sensibilidad dental. También existe la preocupación de que las
dosis altas causen cáncer, pero esto no se ha comprobado.
Una
forma de usar el peróxido de hidrógeno es enjuagándose la boca antes de
cepillarse los dientes. Asegúrate de usar una solución al 1.5 por ciento
ó 3 por ciento para evitar efectos secundarios.
La concentración
más común de peróxido de hidrógeno en la farmacia es una solución al 3
por ciento. Puedes diluir fácilmente esta concentración para crear una
solución al 1.5 por ciento mezclando partes iguales de peróxido y agua.
Otra
forma de usar el peróxido de hidrógeno es mezclándolo con bicarbonato
de sodio para hacer una pasta dental. Combina 2 cucharaditas de peróxido
de hidrógeno con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y usa la mezcla
para cepillarte los dientes suavemente.
No uses esta pasta casera más de unas pocas veces por semana, ya que el uso excesivo puede erosionar el esmalte dental.
Resumen:
El peróxido de hidrógeno es un agente blanqueador natural que puede
eliminar las bacterias en la boca. Puedes usarlo como enjuague bucal o
mezclarlo con bicarbonato de sodio para formar una pasta dental
blanqueadora.
Una dieta rica en frutas y vegetales puede ser buena no solo para tu cuerpo sino para tus dientes.
Si
bien no sustituyen el cepillado, las frutas y los vegetales crujientes y
crudos pueden ayudar a eliminar la placa cuando masticas.
Las fresas y la piña son dos frutas que podrían ayudar a blanquear los dientes.
Fresas
Blanquear
los dientes con una mezcla de fresa y bicarbonato de sodio es un
remedio natural que las celebridades han popularizado.
Quienes
defienden este método afirman que el ácido málico que se encuentra en
las fresas elimina el descoloramiento en los dientes, mientras que el
bicarbonato de sodio elimina las manchas.
Sin embargo, este remedio no ha sido completamente respaldado por la ciencia.
Si
bien las fresas pueden ayudar a exfoliar los dientes y hacer que se
vean más blancos, es poco probable que penetren las manchas en los
dientes.
Un estudio reciente encontró que la mezcla de fresas y
bicarbonato de sodio produce muy pocos cambios de color en los dientes,
en comparación con los productos comerciales de blanqueamiento.
Si decides probar este método, limita su uso a algunas veces por semana.
Pese
a los estudios que demuestran que una fresa y una pasta de bicarbonato
de sodio tienen un efecto mínimo sobre el esmalte dental, el uso
excesivo puede causar daño.
Para usar este remedio, machaca una fresa fresca, mézclala con bicarbonato de sodio y aplica la mezcla sobre tus dientes.
Piña
Hay quienes afirman que la piña puede blanquear los dientes.
Un
estudio encontró que usar una pasta de dientes que contiene bromelina,
una enzima que se encuentra en las piñas, fue significativamente más
efectivo para eliminar las manchas dentales que una pasta de dientes
estándar.
Sin embargo, no existe evidencia de que comer la fruta produzca el mismo efecto.
Resumen:
Ciertas frutas podrían tener propiedades que ayudan a blanquear los
dientes. Consume frutas y verduras crudas con frecuencia para ayudar a
quitar la placa y mantener tus dientes brillantes.
Si
bien tus dientes tienden a ponerse amarillos a medida que envejeces,
algunas cosas pueden ayudar a prevenir las manchas en los dientes.
Limita consumir alimentos y bebidas que manchen los dientes
El café, el vino tinto, los refrescos y las bayas oscuras manchan los dientes.
Eso
no significa que tengas que evitarlos por completo, pero debes limitar
el tiempo que estas sustancias están en contacto con los dientes.
Si puedes, toma bebidas que manchan los dientes con una pajilla (popote) para evitar el contacto directo con los dientes.
Además,
cepíllate los dientes inmediatamente después de consumir uno de estos
alimentos o bebidas para limitar sus efectos sobre el color de los
dientes.
También evita fumar y masticar tabaco, ya que estos pueden causar descoloramiento en los dientes.
Limita tu ingesta de azúcar
Si quieres tener dientes más blancos, reduce tu consumo de azúcar.
Una
dieta rica en azúcar favorece el crecimiento de Streptococcus mutans,
el tipo primario de bacteria que causa placa y gingivitis.
Cuando consumas un alimento azucarado, asegúrate de cepillarte los dientes inmediatamente después.
Consume una dieta alta en calcio
Ciertos
descoloramientos en los dientes son causados por la erosión del
esmalte, que expone la dentina amarilla debajo. Por lo tanto, cualquier
cosa que hagas para fortalecer el esmalte de tus dientes ayudará a que
se mantengan blancos como una perla.
Los alimentos ricos en
calcio, como la leche, el queso y el brócoli, pueden ayudar a proteger
tus dientes de la erosión del esmalte.
Resumen:
Una dieta saludable rica en calcio ayuda a evitar que tus dientes se
vuelvan amarillos. Cepillarse los dientes inmediatamente después de
comer también puede ayudar a prevenir las manchas.
Si
bien el descoloramiento en los dientes se produce naturalmente con la
edad, en gran medida es el resultado de la acumulación de placa.
Cepillarte
y usar hilo dental regularmente puede ayudar a que tus dientes se
mantengan blancos ya que esto reduce las bacterias en tu boca y previene
la acumulación de placa.
La pasta dental quita suavemente las manchas en los dientes y con el hilo dental se eliminan las bacterias que producen placa.
Las limpiezas dentales periódicas también pueden ayudar a que tus dientes se mantengan limpios y blancos.
Resumen:
Cepillarse todos los días y usar hilo dental, junto con las limpiezas
periódicas en el consultorio del dentista, evitan la acumulación de
placa amarillenta en los dientes.
Existen
algunos otros métodos naturales para blanquear los dientes, pero no hay
pruebas científicas que demuestren que sean seguros o efectivos.
Algunos de los métodos no probados incluyen:
Carbón activado. Cepillarse con carbón en polvo supuestamente extrae toxinas de la boca y elimina las manchas de los dientes.
Arcilla de caolín. Quienes defienden este método afirman que cepillarse con arcilla ayuda a eliminar las manchas en los dientes.
Cáscaras de frutas. Algunos dicen que frotar las cáscaras de naranja, limón o plátano en los dientes los hace más blancos.
Vinagre de manzana.
No hay evidencia de que usar vinagre de manzana puede ayudar a
blanquear los dientes. De hecho, el vinagre de manzana debilita el
esmalte dental y puede conducir al desarrollo de caries.
Quienes
promueven estos métodos afirman que hacen los dientes
significativamente más blancos, pero ningún estudio ha evaluado su
efectividad. Esto también significa que no se han probado los efectos
secundarios al usarlos en los dientes.
Resumen:
El carbón activado, la arcilla de caolín y las cáscaras de frutas pueden
ayudar a blanquear los dientes, pero ningún estudio ha evaluado la
seguridad o efectividad de estos métodos.
Existen
varios métodos naturales para ayudar a blanquear los dientes. La
mayoría de estos remedios funcionan al eliminar suavemente las manchas
superficiales en los dientes.
Sin embargo, la mayoría de los
dentistas ofrecen tratamientos de blanqueamiento que son mucho más
fuertes que estos remedios naturales. Estos implican blanquear los
dientes, lo que puede ser más efectivo para el descoloramiento severo de
los dientes. El uso excesivo de cualquier producto blanqueador puede
dañar tus dientes.
Siempre pregunta a tu dentista sobre tus opciones y cuál funcionaría mejor para ti.
